{"id":30813,"date":"2024-05-22T15:13:10","date_gmt":"2024-05-22T13:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.incliva.es\/?p=30813"},"modified":"2024-05-22T15:13:10","modified_gmt":"2024-05-22T13:13:10","slug":"el-proyecto-ejercicio-fisico-personalizado-la-clave-para-envejecer-mejor-impulsado-por-incliva-y-la-fundacio-vcf-muestra-mejoras-fisicas-y-emocionales-en-los-participantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/el-proyecto-ejercicio-fisico-personalizado-la-clave-para-envejecer-mejor-impulsado-por-incliva-y-la-fundacio-vcf-muestra-mejoras-fisicas-y-emocionales-en-los-participantes\/","title":{"rendered":"El proyecto \u2018Ejercicio f\u00edsico personalizado, la clave para envejecer mejor\u2019, impulsado por INCLIVA y la Fundaci\u00f3 VCF, muestra mejoras f\u00edsicas y emocionales en los participantes"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e2e2e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><style type=\"text\/css\">@media only screen and (max-width:1532px) {.fusion-title.fusion-title-1{margin-top:10px!important;margin-bottom:15px!important;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-title.fusion-title-1{margin-top:10px!important;margin-bottom:10px!important;}}<\/style><div class=\"fusion-title title fusion-title-1 fusion-sep-none fusion-title-text fusion-title-size-four\" style=\"margin-top:10px;margin-bottom:15px;\"><h4 class=\"title-heading-left\" style=\"margin:0;\"><ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"5\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"1\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Diez personas de m\u00e1s de 70 a\u00f1os vinculadas al Valencia CF han realizado un programa combinado de resistencia, fuerza, coordinaci\u00f3n, equilibrio y flexibilidad durante nueve meses<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"5\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"2\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">El objetivo era confirmar el beneficio del ejercicio para revertir la fragilidad, un s\u00edndrome geri\u00e1trico que provoca mayor dependencia y hospitalizaci\u00f3n<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li data-leveltext=\"\uf0b7\" data-font=\"Symbol\" data-listid=\"5\" data-list-defn-props=\"{&quot;335552541&quot;:1,&quot;335559685&quot;:720,&quot;335559991&quot;:360,&quot;469769226&quot;:&quot;Symbol&quot;,&quot;469769242&quot;:&#091;8226&#093;,&quot;469777803&quot;:&quot;left&quot;,&quot;469777804&quot;:&quot;\uf0b7&quot;,&quot;469777815&quot;:&quot;hybridMultilevel&quot;}\" aria-setsize=\"-1\" data-aria-posinset=\"3\" data-aria-level=\"1\"><span data-contrast=\"auto\">Los resultados se han presentado hoy en el Camp de Mestalla, con la asistencia de los participantes, entre ellos los m\u00edticos exfutbolistas Forment, Guillot y Kubalita, pionera del f\u00fatbol femenino<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;134233117&quot;:true,&quot;201341983&quot;:0,&quot;335551550&quot;:6,&quot;335551620&quot;:6,&quot;335559685&quot;:714,&quot;335559739&quot;:0,&quot;335559740&quot;:240,&quot;335559991&quot;:357}\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul><\/h4><\/div><div ><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none\" style=\"margin-bottom:20px;\"><img src=\"https:\/\/www.incliva.es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ejercicio-fisico-3.jpg\" class=\"img-responsive\"\/><\/span><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1\" style=\"transform:translate3d(0,0,0);\"><p><span data-contrast=\"auto\">El<\/span> <span data-contrast=\"auto\">proyecto \u2018Ejercicio f\u00edsico personalizado, la clave para envejecer mejor\u2019, impulsado conjuntamente por el Instituto de Investigaci\u00f3n Sanitaria INCLIVA y la Fundaci\u00f3 Valencia Club de F\u00fatbol, ha mostrado beneficios tanto f\u00edsicos como emocionales en los participantes, que han percibido una clara mejora de su calidad de vida y una actitud m\u00e1s optimista en su d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">As\u00ed lo ha explicado esta ma\u00f1ana tanto el doctor <strong>Fernando Mill\u00e1n<\/strong>, investigador del <a href=\"https:\/\/www.incliva.es\/que-hacemos\/areas\/metabolismo-y-dano-organico\/grupo-de-investigacion-en-ejercicio-nutricion-y-estilo-de-vida-saludable\/\">Grupo de Investigaci\u00f3n en Ejercicio, Nutrici\u00f3n y Estilo de Vida Saludable<\/a> de INCLIVA, , como <strong>Rub\u00e9n Olmos<\/strong>, entrenador e investigador del estudio, en un acto al que han asistido los propios participantes en el programa \u2013entre ellos, los m\u00edticos exfutbolistas <strong>Forment<\/strong>, <strong>Guillot<\/strong> y <strong>Carmen Arce<\/strong>, m\u00e1s conocida como &#8216;<strong>Kubalita<\/strong>&#8216;, una de las grandes pioneras del f\u00fatbol femenino- adem\u00e1s de autoridades p\u00fablicas del \u00e1mbito sanitario, de bienestar social y del deporte y cargos acad\u00e9micos.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En el proyecto han participado diez personas de m\u00e1s de 70 a\u00f1os vinculadas al Valencia CF (exfutbolistas y socios) <\/span><span data-contrast=\"auto\">con un estado funcional de fragilidad o prefragilidad. A lo largo de nueve meses<\/span><span data-contrast=\"auto\"> han realizado un programa de entrenamiento compuesto por una combinaci\u00f3n de ejercicios de resistencia, fuerza, coordinaci\u00f3n, equilibrio y flexibilidad, con dos sesiones semanales, en las instalaciones del Valencia CF utilizando sillas, gomas el\u00e1sticas y pelotas.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-image-carousel fusion-image-carousel-auto\"><div class=\"fusion-carousel\" data-autoplay=\"no\" data-columns=\"3\" data-itemmargin=\"13\" data-itemwidth=\"180\" data-touchscroll=\"no\" data-imagesize=\"auto\"><div class=\"fusion-carousel-positioner\"><ul class=\"fusion-carousel-holder\"><li class=\"fusion-carousel-item\"><div class=\"fusion-carousel-item-wrapper\"><div class=\"fusion-image-wrapper hover-type-none\"><img src=\"https:\/\/www.incliva.es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ejercicio-fisico-5.jpg\" alt=\"\"\/><\/div><\/div><\/li><li class=\"fusion-carousel-item\"><div class=\"fusion-carousel-item-wrapper\"><div class=\"fusion-image-wrapper hover-type-none\"><img src=\"https:\/\/www.incliva.es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ejercicio-fisico-6.jpg\" alt=\"\"\/><\/div><\/div><\/li><li class=\"fusion-carousel-item\"><div class=\"fusion-carousel-item-wrapper\"><div class=\"fusion-image-wrapper hover-type-none\"><img src=\"https:\/\/www.incliva.es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ejercicio-fisico-4.jpg\" alt=\"\"\/><\/div><\/div><\/li><\/ul><div class=\"fusion-carousel-nav\"><span class=\"fusion-nav-prev\"><\/span><span class=\"fusion-nav-next\"><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\" style=\"transform:translate3d(0,0,0);\"><p><span data-contrast=\"auto\">Al finalizar el programa se han confirmado datos que muestran m\u00faltiples beneficios en los participantes, que han percibido un incremento notorio en su calidad de vida, tanto en relaci\u00f3n a su estado f\u00edsico como emocional: mejora en la distribuci\u00f3n de la masa muscular; disminuci\u00f3n de la materia grasa; aumento del grado de independencia para realizar actividades instrumentales; menor riesgo de ca\u00eddas; aumento de la velocidad en la marcha; m\u00e1s fuerza de la presi\u00f3n palmar; y evoluci\u00f3n de la fragilidad a la robustez.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">En conclusi\u00f3n, el programa ha confirmado su efectividad para conseguir el objetivo previsto: prevenir o revertir el estado de fragilidad en los mayores que han participado.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El proyecto, novedoso desde el punto de vista cient\u00edfico, supone, adem\u00e1s, un hito en el \u00e1mbito del deporte puesto que el Valencia CF, a trav\u00e9s de la Fundaci\u00f3 VCF, fomenta y motiva la pr\u00e1ctica deportiva en personas mayores.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Ha estado dirigido por los doctores <strong>Jos\u00e9 Vi\u00f1a<\/strong> y <strong>M\u00aa Carmen G\u00f3mez Cabrera<\/strong> -coordinadores, respectivamente, del <a href=\"https:\/\/www.incliva.es\/que-hacemos\/areas\/metabolismo-y-dano-organico\/grupo-de-investigacion-en-envejecimiento-y-ejercicio-fisico\/\">Grupo de Investigaci\u00f3n en Envejecimiento y Ejercicio F\u00edsico<\/a> y del Grupo de Ejercicio, Nutrici\u00f3n y Estilo de Vida Saludable de INCLIVA, ambos del grupo FRESHAGE, Age and Exercise Research Group, de la Universitat de Val\u00e8ncia, dedicado a la investigaci\u00f3n en estrategias de intervenci\u00f3n para garantizar un envejecimiento saludable.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La Fundaci\u00f3 VCF -\u2018Embajador de honor de INCLIVA\u2019 por su apoyo a la investigaci\u00f3n sanitaria- ha dotado al proyecto de los recursos econ\u00f3micos, materiales y humanos necesarios.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El evento, celebrado en el Palco VIP del Camp de Mestalla, ha contado con la asistencia de la directora general de Investigaci\u00f3n e Innovaci\u00f3n de la Conselleria de Sanidad, <strong>Mariola Penad\u00e9s<\/strong>, que ha destacado que los grupos de investigaci\u00f3n de INCLIVA est\u00e1n profundizando en el papel del ejercicio f\u00edsico como intervenci\u00f3n en el anciano fr\u00e1gil. \u201cLa estrategia de transformaci\u00f3n digital que est\u00e1 llevando a cabo la Conselleria de Sanidad va a permitir implementar la medicina personalizada con mucha mayor eficacia. Con ello, podremos adaptar mejor las intervenciones y los tratamientos individualmente, teniendo en cuenta, entre otros aspectos, los h\u00e1bitos y el estilo de vida\u201d, ha se\u00f1alado Penad\u00e9s.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">A la presentaci\u00f3n han asistido, adem\u00e1s, la secretaria auton\u00f3mica de Igualdad y Diversidad de la Vicepresidencia Segunda y Conselleria de Servicios Sociales, Igualdad y Vivienda, <strong>Asunci\u00f3n Quinz\u00e1<\/strong>; y la directora general de Igualdad e Instituto de la Mujer, <strong>Davinia Bono<\/strong>.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Al acto, que ha concluido con unas palabras del director gerente de INCLIVA, <strong>Vicente de Juan<\/strong> y la directora de la Fundaci\u00f3 VCF, <strong>Inma Ib\u00e1\u00f1ez<\/strong>, han asistido tambi\u00e9n el embajador del Valencia CF <strong>Ricardo Arias<\/strong>, el director de Comunicaci\u00f3n del Valencia CF, <strong>Jos\u00e9 Manuel Segarra<\/strong>, y el presidente de la Asociaci\u00f3n Futbolistas VCF, <strong>Fernando Giner<\/strong>.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-image-carousel fusion-image-carousel-auto\"><div class=\"fusion-carousel\" data-autoplay=\"no\" data-columns=\"2\" data-itemmargin=\"13\" data-itemwidth=\"180\" data-touchscroll=\"no\" data-imagesize=\"auto\"><div class=\"fusion-carousel-positioner\"><ul class=\"fusion-carousel-holder\"><li class=\"fusion-carousel-item\"><div class=\"fusion-carousel-item-wrapper\"><div class=\"fusion-image-wrapper hover-type-none\"><img src=\"https:\/\/www.incliva.es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/ejercicio-fisico-2.jpg\" alt=\"\"\/><\/div><\/div><\/li><li class=\"fusion-carousel-item\"><div class=\"fusion-carousel-item-wrapper\"><div class=\"fusion-image-wrapper hover-type-none\"><img src=\"https:\/\/www.incliva.es\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/PRENSA-RESULTADOS-INCLIVA-001-ma.jpg\" alt=\"\"\/><\/div><\/div><\/li><\/ul><div class=\"fusion-carousel-nav\"><span class=\"fusion-nav-prev\"><\/span><span class=\"fusion-nav-next\"><\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-3\" style=\"transform:translate3d(0,0,0);\"><p><span data-contrast=\"auto\">La proporci\u00f3n de adultos mayores esta\u0301 creciendo en casi todos los pa\u00edses. En el a\u00f1o 2050 unos 2.000 millones de personas en el mundo sera\u0301n mayores de 60 a\u00f1os y unos 400 millones tendr\u00e1n 80 a\u00f1os o ma\u0301s. Por tanto, los resultados obtenidos en estos estudios tienen una clara traslaci\u00f3n no solo en el \u00e1mbito nacional, sino tambi\u00e9n en el europeo y mundial para mejorar no solo aspectos funcionales, sino tambi\u00e9n cognitivos, sociales e incluso emocionales.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-4\" style=\"transform:translate3d(0,0,0);\"><h3><strong>Sobre la fragilidad<\/strong><\/h3>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La fragilidad es un s\u00edndrome geri\u00e1trico asociado a una capacidad de respuesta disminuida y una alta vulnerabilidad a los factores estresantes en el adulto mayor, que se traduce en mayor dependencia y disminuci\u00f3n de calidad de vida que, si no se previene o se trata, aumenta el riesgo de discapacidad, hospitalizaci\u00f3n y muerte.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La fragilidad f\u00edsica se define por la presencia de tres de cinco caracter\u00edsticas: debilidad muscular, lentitud en la marcha, baja actividad f\u00edsica, agotamiento (o fatiga) y p\u00e9rdida de peso involuntaria.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">El ejercicio f\u00edsico multicomponente es una de las intervenciones que ha demostrado ser eficaz a la hora de prevenir y tratar la fragilidad y ha sido reconocida como una de las mejores estrategias para asegurar la calidad de vida en el adulto mayor. Adem\u00e1s, ha demostrado de manera consistente la capacidad para aumentar la masa muscular y la fuerza cuando se incluye un aumento gradual en la intensidad y el volumen.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Es importante destacar que programas de actividad f\u00edsica estructurada, que incluyen ejercicios de resistencia, han sido efectivos para reducir la discapacidad relacionada con la fragilidad y mejorar la calidad de vida general en adultos mayores. Por otro lado, el ejercicio multicomponente mejora el equilibrio y la movilidad. Los ejercicios de equilibrio son esenciales para la prevenci\u00f3n de ca\u00eddas, especialmente en personas fr\u00e1giles.<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Actualmente los datos muestran que entre el 23,5% y el 31% de las personas mayores de 65 a\u00f1os en Espa\u00f1a son fr\u00e1giles. Dado que en la actualidad hay cerca de 9,4 millones de personas en este rango de edad, nos encontramos en un escenario con alrededor de 2,3 millones de adultos mayores fr\u00e1giles.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">Al margen del efecto sobre las propias personas fr\u00e1giles, este s\u00edndrome tiene tambi\u00e9n una repercusi\u00f3n sobre la sanidad p\u00fablica. Una persona mayor dependiente tiene un impacto en el sistema sociosanitario de 14.000 euros al a\u00f1o, mientras que una persona mayor vigorosa reduce esta cifra muy significativamente, aproximadamente a 650 euros al a\u00f1o.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La buena noticia es que la fragilidad es reversible. Actualmente se est\u00e1n estudiando los efectos de distintos tipos de intervenciones, fundamentalmente nutricionales y farmacol\u00f3gicas, en investigaci\u00f3n b\u00e1sica. Y los citados grupos de investigaci\u00f3n de INCLIVA est\u00e1n profundizando en el papel del ejercicio f\u00edsico como intervenci\u00f3n en el anciano fr\u00e1gil. La prescripci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico en el adulto mayor no es una tarea f\u00e1cil, ya que se trata de una poblaci\u00f3n muy heterog\u00e9nea, pero esta heterogeneidad es la base del campo actual de la medicina personalizada o medicina de precisi\u00f3n, cuyo objetivo es adaptar las intervenciones y los tratamientos individualmente teniendo en cuenta, entre otros aspectos, el estilo de vida.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span data-contrast=\"auto\">La proporci\u00f3n de adultos mayores esta\u0301 creciendo en casi todos los pa\u00edses. En el a\u00f1o 2050 unos 2.000 millones de personas en el mundo sera\u0301n mayores de 60 a\u00f1os y unos 400 millones tendr\u00e1n 80 a\u00f1os o ma\u0301s. Por tanto, los resultados obtenidos en estos estudios tienen una clara traslaci\u00f3n no solo en el \u00e1mbito nacional, sino tambi\u00e9n en el europeo y mundial para mejorar no solo aspectos funcionales, sino tambi\u00e9n cognitivos, sociales e incluso emocionales.\u00a0<\/span><span data-ccp-props=\"{\">\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 1.92%;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 1.92%;}@media only screen and (max-width:1532px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-0{width:100% !important;}.fusion-builder-column-0 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 1.92%;margin-left : 1.92%;}}<\/style><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-1{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 0px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}<\/style><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":12,"featured_media":30815,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2,179],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30813"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30815"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tst.incliva.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}